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哪些原因会导致打鼾发生

来源:寻医问药网 时间:2017-03-31 发布者:玛利亚 收藏本文

大家都知道,在各种各样的人群中,身材比较肥胖的人,出现打鼾这种情况的几率会比较高,另外长时间拥有不良的生活习惯,也会导致这种现象的出现,但是除了这些情况之外,还有一些其他原因也会导致打鼾发生,现在我们就了解一下吧!

1、身材肥胖:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄,白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,会产生涡流并引起震动,阵阵鼾声也就产生了。

2、不良的生活习惯:这一点算是鼾症的综合性因素,因为长期的精神压力,过度的劳累加之饮食没有规律,习惯于熬夜这些都可能造成鼾症的发生。

3、舌头肥大:尽管有的人体形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

4、鼻部异常:呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。

鼾症的饮食注意事项:

一、不要吃油腻的食物

尽量防止油腻煎炸之品,因其不易消化,还易生湿生热,不利于疾病康复。

二、远离辛辣和刺激性的食物

鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,由于这些都归于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加剧,然后招致临床表现加剧。

三、多吃蔬菜水果比较好

多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

四、多食天然食物

饮食以天然食物为主,尽量防止食用组成便利食物。

五、鼾症患者不要喝酒

在医治时间,鼾症病人应该尽量少喝酒,酒精可以惹起血管充血扩大,影响病患区,加剧鼾症病况。

对于经常打鼾的人来说,要想帮助自己尽快的控制病情,减轻这种症状的话,那么在生活中有一些注意事项,是一定要了解并实施的,比如远离油腻的食物,远离辛辣刺激性食物,尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,过去一些天然的食物,还要远离烟酒等。

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